Tristeza

Desde a infância fomos ensinados que a tristeza é uma fraqueza.

Internalizamos a mensagem de que era preciso sufocar esse sentimento, fingir coragem e “levantar a cabeça”.

Entenda… para se livrar do peso emocional que vem carregando, é preciso fazer justamente o oposto.

Sinta a tristeza. Sinta tudo.

Qual é a pior coisa que pode acontecer?

Quando nos permitimos ser vulneráveis, estamos nos oferecendo a oportunidade de ver e viver a vida de forma autêntica, sem defesas ou muros nos afastando de quem verdadeiramente somos.

Chega de medidas paliativas, meramente passageiras.

Dor? Sentimento de perda? Lágrimas?

Sinta tudo.

Fique sabendo que tantas outras pessoas sentem o mesmo.

Volte-se para a tristeza. Respire. Aceite. Acolha e receba-a como uma experiência – profunda e necessária.

Transforme-a em palavras. Expresse. Fale sobre ela.

Mais cedo ou mais tarde a tristeza vai diminuir.

Até lá, permita que ela exista. Não negue. Não reprima. 

Viver, sentir e falar sobre ela é parte do processo. 

Fabricio Tavares- Psicanalista
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